Вредны ли аппараты EMS?

Электрическая миостимуляция или EMS — воздействие на мышцы импульсным электрическим током, который заставляет волокна активно сокращаться. EMS-тренажеры можно встретить в фитнес-залах, где с их помощью увеличивают эффект от физических нагрузок. Оборудование также применяют в косметологии: в этом случае «тренировки» проходят без реальной мышечной работы. Искусственные сокращения волокна воспринимают как обычные тренировочные. Устройства вырабатывают безопасный импульсный ток, поэтому процедуры в косметологических кабинетах или занятия с оборудованием EMS под наблюдением специалиста не вредны для организма.

Насколько безопасны тренажеры EMS

Тренировки и косметологические сеансы должны проходить под контролем специалиста. Во время сокращений повышается уровень фермента креатинкиназы и белка миоглобина — их перерабатывают почки и печень. Если у человека есть почечная недостаточность, EMS-тренировки ему противопоказаны. Также сеансы не проводятся для людей с неврологическими и онкологическими заболеваниями, кардиостимуляторами, тренировки не рекомендованы беременным. В остальных случаях, если противопоказаний нет, то тренировки с аппаратами EMS безопасны и не нанесут вреда организму.

Насколько эффективно оборудование EMS

У людей с малоподвижным образом жизни EMS-стимуляция увеличивает мышечную силу и улучшает состав массы тела. Однако электрическая миостимуляция уступает по эффективности интенсивным тренировкам. Мышечная выносливость у спортсменов и активных людей лучше растет именно во время реальных занятий. Тренировки с аппаратами EMS — выход для тех, кто по каким-то причинам не может активно заниматься спортом. Например, стимуляция поможет пожилым людям вернуть тонус, спортсменам нарастить мышцы после атрофии из-за травм, людям с лишним весом прорабатывать мышцы без нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему.